名取の整体で右足の痛みと腰痛・肩こりを根本から見直す
2026年10月22日 11:39
右足や腰の痛みが増えて不安な方へ
痛みが日に日に強くなる怖さ
右足の痛みが急に強くなり、夕方の買い物の途中でも痛い痛いと感じる。そんな状態が続くと、このままどうなるのかと不安になります。
名取や岩沼で整体を探している方の中にも、同じ思いを抱える方は多いです。
今回ご紹介するA様も、右足を一番つらく感じていました。さらに肩、腰、腕にも痛みがあり、症状が少しずつ増えていました。
最初は少し痛む程度で、ごまかせていたそうです。ところが最近は、頻度も強さも増してきました。
この記事では、A様のお話を通して、痛みが続く理由と整体での考え方をお伝えします。
痛い場所だけでなく、体全体のバランスを見ることが大切です。同じ悩みの方の参考になればうれしいです。
この記事でお伝えすること
この記事では、右足の痛み、腰痛、肩こり、腕のしびれがなぜ重なって起きるのかを、やさしく説明します。
あわせて、{店名}ではなく名取とがし整骨院で行っている検査や、施術の考え方も紹介します。
難しい言葉はできるだけ使いません。読み終えたときに、自分の体で何が起きているかをイメージできることを目指しています。
ここでお伝えする内容は、A様の体の状態に基づく一例です。症状には個人差があります。
A様のお悩みと痛みの場所
一番つらいのは右足の痛み
A様が一番つらいと話したのは、右足でした。10日ほど前から痛みが出て、足首にはしびれのような感覚もありました。
痛みの強さを0から10で聞くと、強いときは7から8とのことでした。
特に痛むのは、前かがみになる動作や立ち上がるときです。冷蔵庫の下の段を開けるときに、ピキッと痛みが走ります。
歩くときにも痛みがあり、最近は夕方の買い物中に強く出ると話していました。痛みの出る回数も増えていたそうです。
じっとして寝ているときは大丈夫でした。動くと痛む状態は、体に負担がかかっているサインのひとつです。
腰痛と肩こり、腕のピリピリ
腰は、真ん中から下のあたりが痛みます。仕事で動く時間が長い日は、夕方にパキパキと痛くなるそうです。強さは5から6でした。
肩は、右の肩に鈍い痛みがあります。1年ほど前から気になり、湿布を貼ってごまかしてきました。物を持つと力が入りにくくなったとも話していました。
腕は、2、3か月前から痛みが出て、ピリピリとした感じもありました。以前はたまに痛む程度でしたが、日に日に強くなっているとのことです。
部位
気になる症状
出始めた時期
右足
痛みと足首のしびれ
約10日前
腰
夕方のパキパキした痛み
約1か月前
肩
鈍い痛み、力の入りにくさ
約1年前
腕
痛みとピリピリ感
2、3か月前
痛い場所が多いと、どれから手を付けるか迷います。ですが原因は、ひとつにつながっていることがよくあります。
長時間のデスクワークと体への負担
座りっぱなしが体に与える影響
A様は、長年デスクワークを続けてこられました。1日に6時間から7時間ほど座る日が多いそうです。
座り続けると、体を支える背中や腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。動かない時間が長いほど、体は同じ姿勢のまま固まります。
その負担は、すぐには出にくいのが特徴です。何年も問題なく過ごせていても、ある時期から急に痛みとして表れることがあります。
A様も、これまでは大丈夫だったのに、最近になって一気に症状が出たと話していました。
長時間のデスクワークをされている方は、肩こりや腰痛が起きやすいです。まず座り方と動くタイミングを見直しましょう。
水分と睡眠の不足も関わっている
検査の中で、水分が足りていないことも分かりました。体の水分がわずかに不足するだけでも、筋肉は固くなり、力が入りにくくなります。
目安として、1日に最低でも1.5リットルの水分が必要とお伝えしました。A様は、これまでそこまで取れていなかったそうです。
睡眠も、質が十分でない可能性がありました。眠りが浅いと、体は回復しきらないまま次の日を迎えます。
回復が追いつかない日が続くと、痛みは治りにくくなります。痛みの原因は、体の使い方だけでなく、水分や睡眠といった毎日の積み重ねにもあるのです。
水をしっかり飲むことと、睡眠をしっかり取ることは、今日から始められる大切なケアです。
自己流のケアに限界を感じた理由
湿布やストレッチが続かない
A様は、肩に湿布を貼ってごまかしてきました。ストレッチも試しましたが、痛くてやめてしまったそうです。
歩くのが良いとは思っていても、痛みがあって歩けない。何かしたくても動けず、悩みだけが大きくなっていました。
湿布やマッサージは、そのときの痛みを和らげることはあります。ですが、痛みが出ている理由そのものに向き合うものではありません。
痛みは、体からの注意のサインです。サインだけを消しても、原因が残ったままでは、また痛みが戻ってきます。
自己流で続けているうちに、ラチが開かなくなってきた。そう感じたときが、見直しのタイミングかもしれません。
病院で異常なしと言われても痛い場合
A様は、人間ドックで特に問題を指摘されませんでした。一方で、腰などの詳しい画像検査を受けたことはありませんでした。
検査で大きな異常がなくても、痛みやしびれが続くことはあります。画像に映らない体の働きの乱れが、痛みにつながっている場合があるからです。
そのため、体の使い方や筋肉の状態、神経の働きなどを、いろいろな角度から調べることが大切です。
強い痛みやしびれが急に出た場合は、まず医療機関に相談してください。
名取とがし整骨院で行った検査の内容
体の状態を多方向から調べる
名取とがし整骨院では、最初に時間をかけて話をうかがい、体を調べます。今回も、筋肉の力の入り方や体の動き、姿勢の写真などを確認しました。
指で輪を作って引っ張る確認や、足を持ち上げる確認、首の動きの確認などを行います。
姿勢は、正面と横から写真を撮ります。自分では分かりにくいゆがみが、目で見て分かります。
こうした検査は、痛い場所だけでなく、体全体のどこに負担が集まっているかを探すために行います。
初回は約90分かけて、じっくり調べるのが特徴です。時間をかけて原因を見つけることで、2回目以降は短い時間で的確な施術ができます。
写真で分かった骨盤の前へのずれ
姿勢の写真では、骨盤が大きく前にずれていることが分かりました。体も少し右側に傾いていました。
重いボウリングの球を、体の近くで持つのと、腕を伸ばして持つのとでは、遠くで持つほうが疲れますよね。
それと同じで、骨盤が前にずれると、腰から下の筋肉が、体を支えるために強く頑張り続けなければなりません。
だから立っているだけでも負担がかかり、仕事終わりや歩いたあとに痛みが強く出やすくなります。
見る場所
理想の状態
A様の状態
正面
体の中心がまっすぐ
右側に傾き気味
横から
耳、肩、骨盤が一直線
骨盤が前にずれ気味
痛む右足は、いちばん頑張っている場所に表れた結果と考えられます。痛い場所が、必ずしも原因とは限らないのです。
痛みやしびれが続く本当の理由
神経の流れが悪くなると何が起きるか
痛みやしびれの大きな理由として、神経の流れの悪さがあると考えています。神経は、脳からの指令を体のすみずみに届ける通り道です。
水道のホースを例にしましょう。蛇口を開けても、ホースを踏んで塞いでしまうと、水は出ません。
体の中でも同じことが起こります。背骨が少しずれると、神経の通り道が狭くなり、流れが悪くなります。
すると筋肉に出される指令がうまく届かず、本来ゆるむはずの筋肉が固いままになります。
固い筋肉が増えると、体のバランスはさらに崩れます。そして、いろいろな場所に二次的な負担がかかり、痛みが出るのです。
痛みが一か所で終わらない理由
神経の流れは、体を動かすことだけでなく、内臓の働きや呼吸、血圧の調整にも関わっています。
流れが悪くなると、筋肉だけでなく、体全体の回復力が下がります。だから、足も腰も肩も腕も、同時に不調が出やすくなります。
A様の場合も、右足、腰、肩、腕と、離れた場所に症状が出ていました。これは、別々の問題ではなく、根っこがつながっているからと考えられます。
痛い場所を一つずつ追いかけるより、流れの悪さという根本に向き合うことが近道です。
症状の進み具合を知ることの大切さ
背骨のずれを4段階で考える
背骨のずれによる負担は、4つの段階で考えます。1段階目は筋肉の負担、2段階目は関節や、骨をつなぐ部分への負担です。
3段階目は、骨の間のクッションに負担がかかる段階です。4段階目は、病院での詳しい検査や治療が必要な段階です。
A様は、3段階目と4段階目の間くらいの状態でした。ピリピリするしびれが出ているのも、そのためと考えられます。
この段階では、自分のケアだけで良くするのは難しくなります。放っておくと、さらに進む可能性もあります。
だからこそ、一日でも早く進行を止めることが大切です。今ならまだ間に合う段階だと、お伝えしました。
早めの対応が回復への近道
進行を止められると、体が本来持っている治る力が働きやすくなります。すると、悪い場所が少しずつ戻っていきます。
そのうち、歩いていても平気、仕事帰りも気にならない、という状態を目指せます。
大切なのは、痛みが軽くなったから終わりではなく、体が修復される期間をきちんと取ることです。
長年のダメージは、すぐには戻りません。症状が出る何年も前から、体のバランスは少しずつ崩れていたと考えられるからです。
治るまでの道のりと通う頻度
回復までの3つの段階
A様には、治るまでの流れを3つの段階でお伝えしました。最初は、進行を止める期間です。目安は約1か月です。
次に、傷んだ神経や筋肉、骨格を少しずつ整える期間です。ここは時間がかかります。
最長で約8か月を見てほしいとお伝えしました。もちろん、もっと早く良くなる方も多くいます。
段階
目的
目安
第1段階
進行を止める
約1か月
第2段階
体の修復
数か月
第3段階
良い状態を保つ
状態に合わせて
水分をしっかり取る、睡眠を増やすなど、ご自身でできることを頑張るほど、期間は短くなる傾向があります。
最初の1か月が大切な理由
最初の1か月は、通う回数が特に大切です。施術の効果が薄れる前に次の施術を受けることで、良い流れを作れるからです。
間が空きすぎると、効果が元に戻ってしまいます。それでは進みません。
最初の2週間は週3回、その後は週2回の、合計10回が目安です。そのあと、再び検査をして、次の計画を立てます。
回数が多く感じて、不安になる方もいます。仕事との両立が心配というお気持ちも、よく分かります。
ですが、どんな施術をするかより、間を詰めて通うことのほうが、実は大切なのです。
5分で終わる優しい施術の特徴
バキバキしない施術の考え方
名取とがし整骨院の施術は、痛いところをグリグリ押したり、強くひねったりしません。痛みのある場所だけを、揉むこともありません。
その代わり、体が楽になる姿勢へそっと導き、深い部分の緊張をほどいていきます。優しい刺激なので、痛みが強い方でも受けやすいです。
股関節や膝、足首、肋骨などを調整することもあります。痛みの有無に関わらず、体の反応を見ながら決めていきます。
痛みを無視して消すのではなく、原因に向き合って体が本来の力を取り戻せるよう手助けするのが基本の考え方です。
忙しい方でも通いやすい
施術そのものは約5分で、入ってから出るまで10分ほどです。完全予約制で、待ち時間も少なく済みます。
お仕事や家事で忙しい方でも、続けやすいのが特徴です。通う曜日と時間を決めて、予定に組み込む方も多くいます。
初回は検査も含めてじっくり時間を取りますが、2回目以降は短時間で済みます。
予約は、初回はLINEでやり取りし、2回目以降は来院時に取る流れです。先の予定をまとめて確保すると、通いやすくなります。
料金と通い方の考え方
初回の料金と2回目以降
初回は、インスタグラムの広告をご覧になった方向けに、1,980円でご案内しています。通常は、施術料5,500円と検査代3,300円の合計8,800円です。
2回目以降は、1回の施術料が5,500円です。約1か月ごとに行う検査には、3,300円がかかります。
内容
料金
初回（広告価格）
1,980円
通常の初回料金
8,800円
2回目以降の施術
5,500円
約1か月ごとの検査
3,300円
回数券もあり、多くの方が利用しています。1回あたりの料金が少し安くなり、毎回の支払いの手間も省けます。
もちろん、都度払いも可能です。ご自身の通いやすい方法を選んでください。
無理のない通い方を選ぶ
費用や回数が気になるのは当然です。大切なのは、納得してから始めることです。
不安なことは、遠慮なく質問してください。通い方は、お仕事の都合に合わせて相談できます。
痛みが増えている状態で放置すると、将来の負担がさらに大きくなることもあります。
短い期間に集中して整えることで、結果的に通う期間を短くできる場合があります。
今日からできるセルフケア
水分と睡眠を見直す
まず、水分をこまめに取りましょう。1日に1.5リットルを目安に、少しずつ飲みます。
一度に飲むのではなく、朝、昼、夕方と分けて飲むと続けやすいです。
睡眠は、できれば6時間半以上を目指します。短い睡眠が続くと、疲れが取れにくくなります。
寝る前に、体を休める時間を作ると、眠りやすくなります。
こうした小さな習慣が、痛みの治りやすさに大きく関わります。
座り方と動くタイミング
デスクワークの方は、長く座り続けないことが大切です。30分から1時間に一度は、立ち上がって体を動かしましょう。
無理のない範囲で、立つ、歩く、軽く背伸びをするだけで十分です。
痛みが強いときは、無理にストレッチをしないでください。痛みを我慢して続けると、逆効果になることがあります。
腰を守るために、背もたれを使い、骨盤を立てて座ることも意識しましょう。
強い痛みやしびれがあるときは、自己判断せずご相談ください。
よくある質問
初めてでも不安なく受けられますか
Q．整体が初めてでも大丈夫ですか。
A．初めての方でも大丈夫です。最初に丁寧にお話をうかがい、検査の内容も説明しながら進めます。
Q．施術は痛いですか。
A．バキバキと強くひねる施術ではありません。優しい刺激で行います。
Q．施術時間はどのくらいですか。
A．施術は約5分、入ってから出るまで約10分です。初回は検査があるため約90分かかります。
Q．通う回数が多いのが心配です。
A．最初の1か月は、間を詰めて通うことが大切です。ご不安な点は、遠慮なく相談してください。
料金や住所について
Q．初回の料金はいくらですか。
A．インスタグラムの広告をご覧の方は、1,980円です。
Q．回数券はありますか。
A．はい、あります。1回あたりの施術料が少し安くなります。
Q．場所はどこですか。
A．宮城県名取市増田5丁目-1-5にございます。
Q．病院に行かなくても大丈夫ですか。
A．強い痛みやしびれが急に出たときは、医療機関の受診もご検討ください。
まとめと次の一歩
痛みの原因は一つにつながっている
右足、腰、肩、腕。バラバラに見える痛みも、体全体のバランスと神経の流れの悪さが関係していることがあります。
湿布やマッサージで痛みを和らげるだけでは、根本の解決にはなりにくいです。
原因を調べ、見通しを持って整えていくことが、不安をなくす近道です。
名取や岩沼で整体を探している方で、痛みが増えて不安な方は、一度ご相談ください。
お問い合わせはお気軽に
名取とがし整骨院は、宮城県名取市増田5丁目-1-5にございます。
痛みが増えていて、不安な毎日を過ごしている方。ぜひ、気軽にお問い合わせください。
ご予約承っています。あなたの体の状態を丁寧に調べ、今後の見通しをお伝えします。
一日でも早く、痛みの不安から解放されるよう、お手伝いします。